为什么女人到了四五十岁就容易发胖

时间:2017-10-24 10:37:55 来源: 作者:


话说人道中年会有各种中年烦恼出现,比如四五十岁的妇女常常有【喝水也长胖】的感觉。身体容易堆积脂肪,而且脂肪常分布在小腹部和臀部,最直观的就是腰围变大了,总是感觉自己腰上的肥肉一圈圈疯长。今天小编带大家一起认识一下中年肥胖的原因和解决办法。


造成女人中年肥胖的原因

1.生理的变化。
人到30岁以后,全身各部位机能开始逐渐减退,譬如心脏的做功能力每年下降1%,胸部会逐步变硬,空气吸入量相应减少,神经的传递速度也会减慢等等。 同样,机体的各种代谢水平也逐年下降。人过中年后,体力、脑力消耗减少,相应饮食摄入减少并不多,而代谢水平却在减退,摄入的热量不能及时充分地利用,而转化为脂肪在体内堆积起来。 另外,人到中年后脂肪在体内的分布也会发生变化,由全身均匀分布向腹、臀、大腿集中转移,故易显现出肥胖体型。。

2. 机体消耗的变化。
人入中年后,无论是体力活动的消耗还是脑力活动的消耗都大大减少。体力活动如体育锻炼的减少,交游活动的减少,多余的热量势必转化为脂肪。


3.精神的变化。
热量的利用是靠内分泌系统调节。内分泌系统又受制于神经系统,神经系统又与精神因素有关。俗话说“心宽体胖”就是这个道理。人到中年以后,一自工作与家庭的压力都相应地大大减少,工作上多已熟练地掌握了岗位技能,晋升晋级也不成问题,即便没有取得突出业绩,大多数人也随遇而安,满足了稳定的职业、熟悉的工作;在家庭上渡过了婚姻、生育的繁重艰难的时期。心理上大大放松,安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。


想要预防这样的发胖要做到:

1.循序渐进的增加运动量;
2.均衡营养,适当的减少热量摄入,增加膳食纤维的摄入;
3.清淡饮食,定时定量,睡前尽量不要吃东西
4.睡眠充足;避免烦躁消沉,要对控制体重有耐心和信心,对于生活保持热情。

5.膳食补充剂:纽崔绅特甘草山药复合胶囊,蕴含丰富的维生素、矿物质,并特别添加花旗参和黑升麻等草药成分,是四五十岁女性必备的营养素,安全度过更年期。

 

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